Stretching
Stretching
Stretching
Stretching
Construiește flexibilitate fără grabă și fără durere.
Prin ce se diferențiază?
Stretching-ul este o lecție dedicată dezvoltării flexibilității, mobilității și controlului corporal. Lucrăm atât stretching activ, cât și pasiv, cu accent pe tehnică corectă și progres sigur. Stretching-ul îmbunătățește performanța în pole dance și nu numai. Previne durerile și discomfortul vieții sedentare.
Ce include
Sesiuni ghidate de stretching
Exerciții structurate pentru flexibilitate activă și pasivă.
Sesiuni ghidate de stretching
Exerciții structurate pentru flexibilitate activă și pasivă.
Sesiuni ghidate de stretching
Exerciții structurate pentru flexibilitate activă și pasivă.
Lecții divizate pe Upper Body/Front Split/Middle Split
Lucrăm targetat pe scopurile ce ne intereseaza.
Lecții divizate pe Upper Body/Front Split/Middle Split
Lucrăm targetat pe scopurile ce ne intereseaza.
Lecții divizate pe Upper Body/Front Split/Middle Split
Lucrăm targetat pe scopurile ce ne intereseaza.
Program flexibil de cursuri
Integrezi stretching-ul ușor în rutina ta săptămânală.
Program flexibil de cursuri
Integrezi stretching-ul ușor în rutina ta săptămânală.
Program flexibil de cursuri
Integrezi stretching-ul ușor în rutina ta săptămânală.
Susținere din partea comunității
Progresezi constant, alături de persoane cu obiective similare.
Susținere din partea comunității
Progresezi constant, alături de persoane cu obiective similare.
Susținere din partea comunității
Progresezi constant, alături de persoane cu obiective similare.
La ce să te aștepți
Creșterea treptată a flexibilității, fără forțare
În timp, vei vedea acele șpagate și podișoare, mult visate.
Creșterea treptată a flexibilității, fără forțare
În timp, vei vedea acele șpagate și podișoare, mult visate.
Creșterea treptată a flexibilității, fără forțare
În timp, vei vedea acele șpagate și podișoare, mult visate.
O stare de relaxare și eliberare a tensiunilor
După fiecare lecție te vei simți instant mai bine, datorită eliminarii mai multor hormoni și neurotransmițători.
O stare de relaxare și eliberare a tensiunilor
După fiecare lecție te vei simți instant mai bine, datorită eliminarii mai multor hormoni și neurotransmițători.
O stare de relaxare și eliberare a tensiunilor
După fiecare lecție te vei simți instant mai bine, datorită eliminarii mai multor hormoni și neurotransmițători.
Risc mai mic de accidențări
Atît în pole dance, cît și în viațta de zi cu zi, mușchii mai elastici sunt mușchii mai rezistenți la accidentare.
Risc mai mic de accidențări
Atît în pole dance, cît și în viațta de zi cu zi, mușchii mai elastici sunt mușchii mai rezistenți la accidentare.
Risc mai mic de accidențări
Atît în pole dance, cît și în viațta de zi cu zi, mușchii mai elastici sunt mușchii mai rezistenți la accidentare.
Postura mai bună
Stretching-ul regulat ajută la menținerea posturii corecte și prevenția durerilor de spate.
Postura mai bună
Stretching-ul regulat ajută la menținerea posturii corecte și prevenția durerilor de spate.
Postura mai bună
Stretching-ul regulat ajută la menținerea posturii corecte și prevenția durerilor de spate.
De ce antrenamentul în grup merită
Stretching-ul în grup aduce consistență și motivație. Instructoarele noastre vor avea grijă să te corecteze, în cazul că nu targhetezi mușchii necesari în anumite întinderi. Progresezi mai sigur, rămâi disciplinată și te bucuri de un mediu calm, susținător și concentrat pe rezultate reale.
Iubit de toate nivelurile
Împreună devenim mai puternice în fiecare zi.
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
Iubit de toate nivelurile
Împreună devenim mai puternice.
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
Iubit de toate nivelurile
Împreună devenim mai puternice în fiecare zi.
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
„Ruxanda este o antrenoare de nota 10. Explică exercițiile într-un mod simplu și ușor de înțeles și este foarte atentă ca să evităm accidentările.”
Olga Andreivna
membră din octombrie 2023
„La Pole Academy mă simt ca acasă. Aici găsesc mereu un mediu prietenos și încurajator care mă ajută să evoluez. Sunt clase pentru toate nivelurile, iar abonamentele sunt flexibile.”
Felicia Barbu
membră din septembrie 2023
„De la prima lecție am fost captivată, dar cea mai mare surpriză a fost comunitatea minunată de fete inteligente, frumoase și talentate Ne-am conectat într-un mod special.”
Daniela Ermolaeva
membră din august 2023
„Un studio foarte primitor, chiar în centrul orașului. Antrenamentele sunt mereu variate și timpul trece pe nesimțite. Atmosferă plăcută și antrenori foarte atenți!”
Victoria Levinta
membră din octombrie 2023
„Ruxanda este o antrenoare cu adevărat excepțională – înțelegătoare, dar și exigentă. Îți mulțumesc pentru o nouă perspectivă asupra pole dance-ului!”
Natalia Natali
membră din septembrie 2023
„Recomand cu mare drag tuturor celor care vor să încerce sau să se dedice serios pole dance-ului! Atmosfera este minunată, iar instructorii – prietenoși și susținători.
Yulia Eremeeva
membră din iulie 2024
„Este exact locul pe care îl căutam. Ador Pole Academy Chișinău!”
Olga Kilar
membră din octombrie 2025
„Recomand cu toată încrederea Pole Academy! Atmosferă primitoare, ghidare profesionistă și o priveliște superbă la apus.”
Adriana Terman
membră din noiembrie 2024
„Un studio superb, cu antrenori foarte prietenoși. Totul este curat, ordonat și bine organizat. Atmosfera este incredibilă!”
Anastasia Zaharciuc
membră din decembrie 2025
„Un studio extraordinar, cu un colectiv minunat. De fiecare dată te simți incredibil când vii la antrenamente. Aici mi-am găsit pasiunea — un sport care chiar mă face fericită."
Anya Chirtoca
membră din noiembrie 2025
Fă cunoștință cu echipa
Cele care au parcurs deja acest drum, iar acum te ghidează la fiecare pas.
Ruxanda
Maria
Anastasia
Tanya
Xenia
Fă cunoștință cu echipa
Cele care au parcurs deja acest drum, iar acum te ghidează la fiecare pas.
Ruxanda
Maria
Anastasia
Tanya
Xenia
Fă cunoștință cu echipa
Cele care au parcurs deja acest drum, iar acum te ghidează la fiecare pas.
Ruxanda
Maria
Anastasia
Tanya
Xenia
Gata de ceva nou?
E ok dacă nu ești. Vii exact așa cum ești — și creștem împreună.
+
Lecții pe săptămână
+
Au început așa ca tine
+
Ani de experiență ghidată
Gata de ceva nou?
E ok dacă nu ești. Vii exact așa cum ești — și creștem împreună.
+
Lecții pe săptămână
+
Au început așa ca tine
+
Ani de experiență ghidată
Gata de ceva nou?
E ok dacă nu ești. Vii exact așa cum ești — și creștem împreună.
+
Lecții pe săptămână
+
Au început așa ca tine
+
Ani de experiență ghidată